湖北快三走势图:新冠肺炎疑似患者 需自我调适摆脱心魔-娱乐新闻 明星绯闻

                                                        湖北快三走势图:新冠肺炎疑似患者 需自我调适摆脱心魔-娱乐新闻 明星绯闻

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                                                        【画说战疫科普视频】

                                                        记者:当新冠肺炎疑似患者出现哪些心理问题时♂,必须要主动寻求精神心理科的专业帮助呢﹡▽?

                                                        崔展宇:在疑似病情的影响下♂,患者可能出现比较明显的心理问题□△↑。比如⊙△,疑病⌒⊿。疑似患者在核酸检测和肺CT检测结果均正常的情况下△☆↑,仍然因为存在与新冠肺炎相似的症状♀ππ,担心自己感染了新型冠状病毒┊⊿,要求反复就医检查◇,尽管医学检查显示阴性□◇⊿,且医生做出合理解释♂∟,均不能打消其顾虑π﹡。

                                                        近日△♀,网络上传言“某医院有确诊病人出逃”♀,引起广泛关注▽⊿π。随后∟∟,此传言被证实为谣言♂。

                                                        生理方面看♂□,焦虑和恐惧容易让人将注意力更多地放在自己的躯体感受上↑∵,激活人体的交感神经系统▽,使身体原有疾病的症状加重⊿♀,甚至出现心慌、胸闷气短、体温升高、便秘、尿频、失眠等症状◇∴。

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                                                        当这些症状严重时⊿▽,建议主动寻求精神心理科的专业帮助♂。

                                                        广泛性焦虑⌒☆。以持续存在的、缺乏明确对象和具体内容的紧张不安和担心◇〇,常伴有自主神经功能兴奋(如心跳加速、出汗等)和过分警觉π∵,担心各种事情会出现糟糕的结果⊿,担心自己已经错过最佳治疗时机、担心自己即使治愈后也会出现后遗症∵?◇,整日惶恐不安?⊿┊。

                                                        情绪方面看┊,强烈的不确定感会让患者感受到巨大的焦虑和恐惧〇,对生命安全的忧虑⊿♂,对死亡的恐惧♂⌒◇,对健康、家庭、财产和工作的过分担忧;对突如其来被隔离、人身自由受限制↑,感到慌张、不知所措;对可能被感染、已经被隔离的愤怒、抱怨、沮丧、孤独和被抛弃◇π?。

                                                        行为方面看〇⊙,对身体感受的过分关注□,如每天多次测量体温;即使检验结果为阴性?⌒,仍旧担心或坚信自己已感染↑,反复要求医学检查;拒绝检查和治疗♂△,不愿意配合医生的工作;对家人、医务工作者过分苛责;或是过分依赖家人、医生;容易发脾气、出现冲动行为⌒,表现为谩骂、攻击他人┊?。

                                                        崔展宇:新冠肺炎疑似患者可能会产生很大心理压力,甚至会出现一系列的身心表现﹡,主要包括认知、情绪、生理、行为四方面↑♂。

                                                        记者:被确定为新冠肺炎疑似患者♀◇☆,无疑会对心理和生理造成很大冲击↑□π。那么∟,如果自己疑似感染新冠肺炎该怎么办呢↑?

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                                                        保持理性思维?☆。虽然适当焦虑可以提高人的警觉♀┊﹡,但是解决问题需要的是理性思维∵﹡。收集权威机构发布的资料┊↑,了解疾病的有关信息↑□?,有助于提高对疾病的掌控感∵,保持心理稳定♂⊙。但同时▽⌒,对网络信息的关注◇?⊙,自己要设置一个适当的频率⊿,与网络信息保持一定的距离◇□。

                                                        不过⌒▽,当自我调节无法改善负面情绪▽﹡,并影响到睡眠和饮食时♂π,建议寻求精神科医生、心理治疗师等专业人士的帮助π。

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                                                        保持友善互助的社会支持系统也很重要♀∴。充分利用人际资源△,通过微信、电话、视频等方式与外界保持交流△,谈谈自己的感受〇┊,获得外界的心理支持与鼓励?⌒↑,保持放松状态∵。

                                                        认知方面看☆⊿,不确定感是疑似患者最大的心理特征▽⊿,怀疑自己是否已经被感染、能不能康复⌒﹡。灾难化的想法也会不由自主地闯入脑海♂┊⊙,变得偏执和绝对化;容易将其他人的正常行为看作是针对自己↑△,变得多疑、敏感⌒♂,容易较真∵⊙﹡,甚至产生羞耻感;注意力不集中┊┊,反复回忆自己过去的一些细节;也会过度地自责♂◇,认为是自己的错误行为△,才导致了自己的生病和被隔离∵♂。

                                                        崔展宇:越是这个时候↑♂☆,我们越应该积极行动起来□,戴口罩、勤洗手、少聚集〇┊∴,做好防护〇,就近求医;遵从医嘱▽♀,配合检查、隔离△,并尽量保持正常的饮食和睡眠△∴,适当地运动和娱乐↑□。

                                                        在此基础上┊,要学会情绪调节、自我解压⊿♀。可以通过倾诉、哭泣、运动、听音乐等合理渠道表达宣泄♀♀,给自己一些积极、正面的心理暗示?。我们的焦虑、恐惧等情绪⊙↑,很多时候是由那些不由自主闯入的灾难思维引起的♀,比如“我被传染了?☆∴,会不会死◇⌒△?我的家人怎么办⊿□π?”这时候□☆∟,可以问问自己↑♂〇,这样的想法符合现实吗△↑┊?支持和反对这些想法的证据是什么▽?除了能想到的灾难化结果外π∴,还有其他可能和解释吗∟﹡﹡?而调整不合理的想法和信念π,也会改善情绪△∴π。

                                                        罗国金 洪建国 本报记者 张 强

                                                        必须承认♂⌒□,新冠肺炎疑似患者在等待确诊的日子里∴∟,不仅要承受着身体的不适↑∴,还要承受心理上不确定感和恐惧感所带来的巨大压力▽∴△。那么⌒♀⌒,疑似患者心理压力的表现有哪些〇?他们应该如何进行心理调适呢﹡?

                                                        虚惊一场的背后⊿∵∟,反映了人们对新冠肺炎确诊患者和疑似患者心理压力的关注▽◇。

                                                        为此∟♂♂,科技日报记者采访了解放军总医院第五医学中心心理专家崔展宇□。

                                                        急性焦虑发作﹡。疑似患者可能突然发作紧张、胸闷、心慌、窒息感、濒死感和失控感〇,突如其来、不可预测〇,持续时间相对较短♂,一般为几分钟到半小时∵。

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                                                        图为近日⊿,抗疫心理援助志愿服务队队员通过电话解答市民的问题☆♀。 发(蒲晓旭摄)

                                                        记者:大疫之下⊙∵⊿,我们每个人都会感觉到前所未有的心理压力〇,特别是那些新冠肺炎疑似患者▽⊿〇。那么〇∟⊙,疑似患者的心理压力会有哪些表现∴﹡♂?

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